Parempaa arjen toimintakykyä

Tunnetaidot tutuiksi Lahdessa

Neuropsykiatrista kuntoutusta Lahdessa tarjoava Nepsäkki on erikoistunut ihmisen tunnetaitoihin – niiden vaikutukseen jokapäiväisessä elämässämme, niiden oppimiseen sekä kehittämiseen. Järjestämme lapsille sekä nuorille suunnattuja tunnetaitoryhmiä, joissa pääset tutustumaan omiin tunteisiisi kokonaisvaltaisesti ja oppimaan niiden kanssa työskentelyä. Lue lisää tunnetaidoista ja ole meihin yhteydessä tiedustellaksesi tulevia tunnetaitoryhmiä.

Yhteystiedot

Tunteet värittävät elämämme jokaista hetkeä. Ne ovat mukana niin kaikkein arkisimmissa tilanteissa kuin elämän suurimmissa päätöksenteoissakin. Tunteet vaikuttavat siihen, kuinka koemme itsemme ja muut ihmiset ympärillämme, millaisia ihmissuhteita luomme, kuinka tulkitsemme ympäristöämme. Se, kuinka hyvin tunnistamme ja hallitsemme omia tunteitamme vaikuttaa merkittävästi elämän mielekkyyteen ja jokapäiväisen arjen sujuvuuteen.

Yhteydenotto

Tunnista ja taida tunteesi

Tunteet ohjaavat toimintaamme ja siksi niiden tunnistaminen on valtava voimavara. Taito havaita ja tunnistaa sekä omia että muiden ihmisten tunteita on tunnetaitojen perusta. Tunnistamalla ja ymmärtämällä tunteitasi hahmotat niiden taustalla vaikuttavia syy-seuraussuhteita: mistä tämä tunne kumpuaa, onko tämä tunne tarpeellinen. Tunnetaidot auttavat sinua toimimaan tietoisesti tunteidesi pohjalta ja säätelemään tunnereaktioiden voimakkuutta sekä omaa käytöstäsi.

Rentoutuminen hoitaa mieltä

Rentoutuminen tukee tunteiden säätelyä ja antaa tilaa sekä aikaa kuunnella omia ajatuksia, tuntemuksia ja tunteita. Rentoutuneessa mielentilassa pystyt rauhallisesti havaitsemaan, tunnistamaan ja käsittelemään tunteitasi. Rauhoittumisesta on erityisesti apua hankalien tunteiden käsittelyssä, sillä rentoutunut keho ja mieli vahvistavat myönteisiä tunteita ja mahdollistavat erilaisten jännitystilojen sekä tunnelukkojen avaamista. Matkalla kohta parempia tunnetaitoja, olisi rentoutumista hyödyllistä harjoitella joka päivä.

Kohtaa ja hyväksy

Tunnetaitojen tärkeä osa-alue on myös ikävien ja hankalien tunteiden kohtaaminen. Kaikenlaisten tunteiden myötätuntoinen kohtaaminen ja lempeä hyväksyminen on tärkeä etappi matkalla kohti parempia tunnetaitoja. Pitkään tukahdutettujen ja syrjään sysättyjen tunteiden tunnistaminen voi viedä aikaa ja vaatia harjoittelua. Silloin on tärkeää muistaa, että päättämällä pakenemisen sijaan kohdata tunteesi juuri sellaisina kuin ne sillä hetkellä näyttäytyvät, olet ottanut ensimmäisen tärkeän askeleen tunteisiisi tutustumisessa.

Jotta sivuston käyttö olisi sinulle sujuvaa ja mainokset kiinnostavia, käytämme kumppaniemme kanssa sivustolla evästeitä. Jos et hyväksy evästeitä, muuta selaimesi asetuksia. Lisätietoja. Hyväksyn evästeiden käytön jatkamalla sivuston käyttöä.